一、女孩运动员来例假怎样推后？

一般女性最好不要随意的服用药物改变月经周期，以免导致月经紊乱，如果有特殊的情况需要推迟月经的话，可以在医生的指导下服用黄体酮等药物来调理，一般在来月经前一周就开始服用黄体酮，在用药期间不会来月经，一起来月经的前几天停止用药就可以。

二、来例假可以运动吗？

来月经后不适合做一些剧烈运动，原因是由于来例假时，盆腔充血，部分人会出现腰困，腹部坠痛等症状，如果剧烈运动会加重其症状，也有可能会影响正常的月经周期和月经量；因此建议广大女性在例假期间可以做一些舒缓型运动，如散步或者慢跑等运动。

三、俄罗斯女孩多大来例假？

俄罗斯女孩平时生活在高寒地区，一般以肉食为主，所以，俄罗斯女孩一般发育都比较早，在11到14岁之间一般都会来例假了。

初潮的年龄因人而异，有很大差别，早自9岁，晚至18岁；

大多数人出现初潮的年龄为12-14岁。影响初潮的因素很多，归纳起来可以分成两个方面，即内因和外因：

内因，包括遗传，种族。血缘越近，其出现初潮的时间相差越少。不同种族的女孩，出现初潮的年龄也不相同，如古巴女孩为12.4岁，而俄罗斯少女为15岁。

外因，包括气候，社会经济，营养，个人健康情况和海拔高低等。但其中最主要的因素为营养因素。据医学界调查证明，近年来女性初潮平均年龄逐渐提前，其主要原因是营养条件的改善。

四、初中女孩来例假怎么请假？

初中学生有事情需要请假，那就写一个请假条，你就给直接告诉他你的身体不舒服，需要请假休息，这就可以了，作为老师的他当然都会体谅你的，希望你能够就这么把事情说出来，千万不要直接说，有时候别人感觉到还是很难受，只要能够达到你的目的就可以了，希望你能够成功

五、来例假可以吃腰果吗？女孩来例假的时候痛经吃什么？

可以在月经期间吃腰果。腰果营养价值丰富，含有 b族维生素。月经期间吃一些腰果对身体有好处。经期如果有痛经，可以用红枣泡水喝，有助于缓解痛经，疏通身体充血也有帮助。如果一个女人在经期有轻微的疼痛，最好是可以控制饮食，不要吃的过于辛辣。

六、心爱的女孩来例假怎么办？

记住女朋友来大姨妈的日期，要在女朋友快该来大姨妈的时候，帮她准备好卫生巾，提醒她不要吃辛辣、生冷的食物。女朋友来大姨妈了，可以帮她用红糖、生姜、桂圆，煮水给她喝。

如果有痛经，帮她揉揉小肚子，买好暖宫贴，在特别疼的情况下，建议去看医生。注意保暖，不要穿露肚子的上衣和露脚踝的裤子，月经期间可能会心情有点不好，不要惹她生气，安抚她的情绪，可以用热水泡泡脚。

女生的大姨妈时间大概是7天左右，月经量过多和过少的情况下，建议咨询医生。

七、女孩什么时候来例假正常？

女孩11到14岁来例假正常。月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12~14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，初潮时间在10岁前称为早熟，如果超过18岁不来月经也是不正常的，月经来潮过早或延迟都应该查明原因对症治疗。

八、12岁女孩来例假怎么告诉家长？

12岁女孩来例假可以直接告诉家长自己长大了就可以了。

九、北方女孩来例假可以去澡堂吗？

来例假的时候最好不要去澡堂，因为这时候不方便，并且这时候宫颈口是张开的，去澡堂容易感染。这时候要特别注意保护自己，讲究卫生，防止感染。吃东西也要特别注意，不能吃辛辣，凉的东西。北方女孩和南方女孩，都一样，最好走了后再去澡堂洗澡。

十、来例假的文案？

1.今天的我感觉特别的难受，让我感觉今天真的是身疲力尽的感觉，我来例假了，让我感觉我的身体真的是大不如从前了！

2.最近我的生理作息时间有些紊乱，所以现在提前来例假了，让我感觉一切都是如此的不适应，只有这个时候才能让我感觉到身体是如此的艰难！